最近少し気温が低くなり、体調を崩されている方がおられるかと思います。 心身の健康を維持することとして、私が心掛けていることとして、①〜⑤のことを最近継続しています。①食事は規則正しく摂ること。 ②余分三兄弟(塩分・糖分・脂肪分)を控えめにするこ…
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